名中医话养生——秋季饮食

摘要: 名中医话养生秋季饮食 证型分析秋季进补,应遵循两大原则:一是平补,二是有分寸。秋天要平补,更要补气、祛湿,所

11-08 20:31 首页 U健康微社区

名中医话养生


秋季饮食


证型分析

秋季进补,应遵循两大原则:一是平补,二是有分寸。秋天要平补,更要补气、祛湿,所以秋季饮食应该多样化。

平补身体,不要大鱼大肉、人参鹿茸,也不要过热(性)、不要过凉(性),建议用补气、健脾之物调补身体。

不要盲目,定要适当。少吃辛辣、油腻之物,可食平和之物,比如百合、沙参、石斛、茯苓、白术等。

对症药方

调理

秋天多燥、多阴虚,所以要多喝水、多吃滋阴的食物。

中医曰:秋伤于湿、冬必咳嗽。末秋多雨潮湿,容易产生湿气,建议补气、健脾、祛湿。

可用黄芪、茯苓、白术、陈皮四味药平补身体、化痰健脾,等份20克熬水,服用十天。


- 特别鸣谢 -

辽宁中医药大学附属医院

心肺康复科

主任医师 二级教授 博士生导师

辽宁省名中医

张艳

出诊时间:周一至周五上午

1

本期内容将在

8月31日早5:55

沈阳广播电视台

新闻综合频道

《养养精气神》节目中播出

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新媒体   孙凯华   制图整理

图/源自网络


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